\nUm einen entspannten Tag im Schnee zu erleben ist es von hoher Bedeutung, die eigenen Anforderungen an das Skigebiet schon bei der Wahl des Ziels mit zu beachten. Freerider sind auf der Suche nach pulvrigen Offpiste-Abfahrten, Familien hingegen sch\u00e4tzen eher \u00fcberschaubare Gebiete mit Kinderland. Bei der Recherche k\u00f6nnen die \u00f6rtlichen Tourismusverb\u00e4nde behilflich sein, ebenso nat\u00fcrlich die Websites der Skigebiete selbst. Die DSLV Profi-Skischulen sind den ganzen Winter \u00fcber in \u201eihren\u201c Gebieten aktiv \u2013 eine umfassende Ortskenntnis ist selbstverst\u00e4ndlich. Auch hier wird Schneesportlern also gerne geholfen.<\/p>\n
Tipps f\u00fcr Familien<\/strong> Gut ausger\u00fcstet f\u00fcr die Abfahrt<\/strong> Sportliche Vorbereitung schon im Sommer<\/strong> \u00dcbungen in den Alltag integrieren<\/strong>
\nFamilien mit Nachwuchssportlern empfiehlt der DSLV, in kleinere Gebiete auszuweichen. So wird dem Risiko vorgebeugt, den Nachwuchs in den Menschenmassen zu verlieren und der Skitag kann noch entspannter gestalten werden. Die meisten Skigebiete bieten ein Kinderland an, welches schon im Skipass enthalten ist. Hier k\u00f6nnen sich die Kinder bei polstergesch\u00fctzten Slalomstangen, sicheren Zauberteppich-F\u00f6rderb\u00e4ndern und abenteuerlichen Wellenbahnen austoben. Wichtig: Regelm\u00e4\u00dfige Pausen steigern die Motivation der Kleinen.
\nBereits im Vorfeld sollte auch das Pistenangebot des Skigebietes gecheckt werden. Liegt der Schwerpunkt auf einfacheren, blauen Pisten? Gibt es ein breiteres Angebot im mittleren, roten, oder Experten-Bereich (schwarz)? Wer im Vorfeld das eigene K\u00f6nnen mit den verf\u00fcgbaren M\u00f6glichkeiten abgleicht kann Entt\u00e4uschungen vermeiden. Zum Saisonbeginn r\u00e4t der DSLV, behutsam in den Schneesport \u201ewiedereinzusteigen\u201c und \u00fcberzogene Erwartungshaltungen zu vermeiden. \u201eDer Winter ist lang genug. Wer den ersten Skitag der Saison locker angeht und sich ganz entspannt wieder eingew\u00f6hnt, hat auf lange Sicht sicherlich den meisten Spa\u00df\u201c, so Peter Hennekes (Hauptgesch\u00e4ftsf\u00fchrer des DSLV).
\nIn gr\u00f6\u00dferen Skigebieten ist es ratsam, gleich morgens mehrere Liftfahrten aneinander zu reihen, um in die hinteren Regionen des Skigebietes zu gelangen. \u201eViele G\u00e4ste bleiben morgens direkt auf der ersten Piste. So kann man den Massen gut ausweichen.\u201c Am Nachmittag sollte gen\u00fcgend Zeit f\u00fcr den R\u00fcckweg zum Ausgangspunkt eingeplant werden.
\nDes Weiteren r\u00e4t der DSLV, die Mittagspause nicht auf die Sto\u00dfzeiten zwischen 12 und 13 Uhr zu legen. Dadurch werden die Suche nach einer Sitzgelegenheit und die langen Warteschlangen an der Kasse verk\u00fcrzt. Zus\u00e4tzlich leeren sich die Pisten und Lifte w\u00e4hrend der Mittagszeit, was das Fahren angenehmer gestaltet.<\/p>\n
\nDer DSLV empfiehlt, rechtzeitig vor Saisonstart das Equipment im Sportfachhandel professionell checken zu lassen. Hierbei sollten Ski, Bindung und auch die Skischuhe gepr\u00fcft werden. Gerade die Skischuhe spielen eine wichtige Rolle, denn im Laufe der Zeit kann die Plastikschale spr\u00f6de werden und die Gelenke darunter leiden. Um die Ski auf die Saison vorzubereiten, lohnt es sich diese zum Service zu geben, zu wachsen und die Kanten schleifen zu lassen.<\/p>\n
\nDass Sport nicht nur im Winter im Fokus stehen sollte, sondern auch im Sommer, wissen die meisten Sportler. Es ist wichtig, den K\u00f6rper bereits fr\u00fchzeitig an die Belastungen im Sport zu gew\u00f6hnen, damit dieser sich an die Prozesse anpassen kann. Hierdurch wird belastungsbedingten Verletzungen vorgebeugt. Im Sommer bieten sich viele M\u00f6glichkeiten, an der k\u00f6rperlichen Fitness und Kondition zu arbeiten. Das kann in den Bergen, im Wasser oder einfach im Park beim Joggen stattfinden. Trailrunning, Mountainbiken und Wandern trainieren die Beinmuskulatur und f\u00f6rdern die pers\u00f6nliche Kondition. Inzwischen setzt sich neben Schwimmen das Stand-Up-Paddeln (SUP) durch, was das Gleichgewicht f\u00f6rdert und ein ideales Ganzk\u00f6rpertraining bietet.<\/p>\n
\nMit kleinen, unkomplizierten \u00dcbungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, lassen sich Gleichgewichtssinn und Koordination ganz nebenbei trainieren. Wer viel im B\u00fcro arbeitet, kann gelegentlich die Maus um 90\u00b0 drehen und versuchen, ganz normal weiter zu arbeiten. Die ungewohnte Koordinationsbewegung h\u00e4lt das Hirn fit und schafft neue neuronale Verkn\u00fcpfungen.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/ski-presse.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSLV_M_41527.jpg\")